Статья перечисляет 17 чувств, которые мешают личностному росту и самосовершенствованию, и призывает забыть о них. Среди них - чувство веры в идеал, чувство важности, чувство одиночества, чувство страха и другие. Автор утверждает, что забывая о них, можно достичь большего успеха в жизни.

В статье представлены 24 совета диетолога для здорового питания, включая правила питья воды, рацион на 5-6 разовое питание в течение дня, ограничение потребления калорийных продуктов, рекомендации по спорту и времени приема пищи.

Бурпи - это упражнение с собственным весом, которое тренирует всё тело и особенно верхний плечевой пояс, брюшной пресс, мышцы бедра, ягодичные мышцы, среднюю часть грудной мышцы и икроножные мышцы. Важно следить за ритмом дыхания. Комплексы упражнений для разных уровней подготовки представлены в тексте.